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什么是按摩

按摩指的用按揉一类的方法作用在皮肤,肌肉,肌腱和韧带上。按摩的方式可轻可重,通常有以下几种类型:

  • 瑞典式按摩
  • 这是一种轻柔的按摩方式,常常用轻轻按压,揉捏,和环形运动,震动,拍打的一类方法来放松和恢复。

  • 深度按摩
  • 这种按摩用相对较慢但是力度较重的按压方法,作用于更深层次的肌肉和连接组织,通常用来帮助受伤后的肌肉恢复。

  • 运动按摩
  • 这种按摩类似于瑞典式按摩,单只主要针对运动人士和运动损伤治疗。

  • 敏感点按摩
  • 这种按摩主要针对比受伤或者使用过度的较紧的肌肉纤维的一种放松方式。

按摩的好处

按摩一般被认为是药物治疗替代或者辅助药物治疗的一种手段。它越来越多的使用于各种医疗状况.

研究表明,按摩是一种非常有效的治疗和缓解肌肉紧张和疼痛的手段。尽管需要更多的研究来证实按摩的作用,一些研究发现按摩对下述疾病有效:

  • 紧张
  • 消化紊乱
  • 纤维肌痛
  • 头痛
  • 紧张引起的失眠
  • 肌筋膜痛综合征
  • 软组织病变或损伤
  • 体育损伤
  • 颞下颌关节疼痛

除了对这些疾病治疗有好处之外,很多普通人也可以从按摩中得到享受,因为它会产生一种被关怀,安慰和关心的美好的感觉。

尽管有这些好处,按摩病不能取代常规的医疗手段。您应该让你的医生知道你在尝试按摩,并缺确保你去执行医生建议的标准治疗方案。






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